äMMän pätoivoinen yritys kesäkuntoon 2014, osa 1/10

Minä olen nyt sellainen mamma, jonka kroppa ei ole ihan palautunut synnytyksen jälkeen hoikkaan ja tiukkaan kuntoon. Ja kyllä, niitä ihania "rakkausarpiakin" löytyy, eikä vatsa ole vielä kiinteimmästä päästä. Lisäksi kilojakin on kannettavana. No mutta, onneksi asia on korjattavissa! Ah, liikunta, urheilu, treenaus, mitä näitä nyt on.

Olen tosi kova aloittamaan harrastuksia: jo lapsena harrastelin kaikenlaista. Usein aloitin harrastuksen jonkun pojan takia. Olen esimerkiksi harrastanut lapsena judoa, yleisurheilua, jalkapalloa, telinevoimistelua ja balettia. Jälkimmäiset kaksi eivät olleet poikien takia, vaikka urheilutalolla telinevoimistelutreenien jälkeen olikin kiva katsella, kun pojat painivat tai pelasivat salibandya ;) Lisäksi harrastin ala-asteiässä talvisin laskettelua suksilla. Ylä-asteella vaadin saada lumilaudan (oli vaan pakko saada, koska kaikilla muillakin oli!), jonka sitten sainkin ja laskettelu jäi siihen. Vaadin myös skeittilautaa (söpöt rokkaripojatkin skeittasi): enpä oppinut skeittaamaankaan, mutta skeittilauta taitaa vielä olla vanhempieni autotallissa. Kutsuisinkin itseäni amatööriurheilijaksi. Pelit ja vehkeet on kivat, mutta harjoittelu jää vähän taka-alalle. Kyllästyn aika helposti, joten tarvitsen tarkat ohjeet ja muuttuvan treeniohjelman. Ennen raskautta kävin ahkerasti kuntosalilla. Minulla oli jopa oma personal trainer, ja siitä tykkäsin (siis kuntosalista). Pt oli nainen. Jos olisi ollut mies, eihän siitä treenauksesta olisi mitään tullut, en olisi kehdannut ihan hikipäissäni treenata. Nyt kuitenkin haluan taas kokeilla miten juoksu sujuu, ennen kuin jatkan taas kuntosaliharrastustani.

Legginsit ja topit: my favorites, ei muuten purista eikä kiristä.

Päätin itseäni motivoidakseni julkaista täällä 10 viikon juoksuohjelmani: tavoitteena on 10 viikon päästä juosta 10 km. Poikani synnytyksestä on sellaiset 6 viikkoa, kun tämän aloitan. Nyt jaan teidän kanssanne shokeeraavia mittojani! Katsotaan mitä niille käy kun viikot kuluvat.

-Pituus 165cm 

(Tuleekohan mulle muutama sentti lisää?)

- Paino: 67kg

-Vatsan ympärys: 94cm

- Reiden ympärys: 52cm

- Pyllyn ympärys: 106cm

Tissien ympärystä on turha ruveta mittaamaan, koska imetän, joten se mitta on jossain ihan eri sfääreissä. C-kupista E-kuppiin, woop woop! Iloitsen vielä kuin voin, imetyksen jälkeen hymy saattaa hyytyä.

Jepp.. tästä on hyvä lähtee...

Sellanen tasapaksu pötkö

Tässä tärkeimpiä muistisääntöjä ja vinkkejä amatööriurheilijoille:

- Aseta tavoite. Minun on painollinen: 60 kiloon pitäisi päästä.

- Merkkaa kalenteriin liikunta-ajat ja noudata niitä.

- Ota kuva itsestäsi ennen kuin aloitat, ja aina säännöllisin väliajoin uudelleen.

- Ota mitat, sillä senttejä saattaa lähteä vaikket huomaa sitä kiloissa tai kuvissa niin selvästi.

- Muuta kaksi elämäntapaa kerrallaan: liika muutos kerralla ei onnistu. Minä aloitin tämän juoksun ja rajoitan makeansyöntiä, sallin sen itselleni kerran viikossa. Muuten syön jo aika terveellisesti.

- Juo paljon vettä.

- Älä ole itsellesi liian ankara.

- Osta tavoitefarkut. Minulla on, ja muuten monet, joihin ennen synnytystä satuin mahtumaan, but not anymore.

- Asian mukaiset treenivaatteet tuovat jo jonkilaista motivaatiota. Minulla tärkeimmät ovat kunnon urheilutoppi ja adidaksen juoksutoppi, tukee näitä megalolloja.

Oikeastaan oon tyytyväinen omaan kroppaani, mutta mun vaatekaappi ei, joten run fat mama run! Myös haluaisin sen kiinteän pyykkilautavatsan, se on sellainen unelma (vähän niinkuin se muhkea pankkitilin saldo). Pysytään kuitenkin realisteina: suklaa maistuu vähän liiankin hyvin.

Juoksuohjelma löytyy internetin ihmeellisestä maailmasta.

Ensimmäinen viikko on mennyt kivasti, olen jopa joka päivä noudattanut ohjelmaa ja selvinnyt siitä. Minusta tämä on kiva ohjelma siitä, että se on jokaisen helppo aloittaa itekseen kotona, eikä se ole kovin haastava. Esikoisen jälkeen vajaa viisi vuotta sitten aloitin samaisen ohjelman ja pääsin melkein loppuun asti. Juoksin jo yli 5km, mutta mutta... Nyt jos onnistuisin paremmin...

Haastankin teidät mukaan kanssani juoksemaan!

Sporttinen ulkomuoto tärkein. Vois alkaa käyttää näitä kuteita ihan koko ajan.

Kaikella rakkaudella,